Psykologiguiden
Mindre textNormal textStörre textSkriv ut denna sidaLägg till bokmärkeSkicka denna sida till en vän

 

Din semester - ångest eller återhämtning?

Semestern är en tid när förväntningar ska uppfyllas, allt från vädret till familjelyckan. Och det är ofta många saker, på helt olika plan, som vi skjuter upp till semestern. Egen vila. Hitta tillbaka till sin partner. Städa vinden. Hälsa på hos farmor. Men semestern en utmärkt period att börja reflektera över sitt liv.

 

>> Läs mer om hur du bäst återhämtar dig under semestern

 
 

Få hjälp!

Mår du eller en närstående psykiskt dåligt? Här får du veta när man bör söka hjälp och var man kan vända sig.


Barn och familj

Läs om par och familj, barn- och föräldraskap och tonåringar.

 

Relationer

NY AVDELNING Läs om svartsjuka, förälskelse, anknytning, separation och att växa tillsammans.

Symtom och besvär

Här kan du läsa om psykisk ohälsa, neuropsykiatriska diagnoser och psykiska störningar.

 

 

Dela sommarstuga - gemenskap eller släktbråk?

Den gemensamma sommarstugan kan öka gemenskapen med släkt och vänner. Men det krävs planering och kompromissvilja för att få det att fungera. Det bästa är att tänka efter före - men ibland uppstår konflikter som måste lösas.

 

>> Läs mer om att dela på sommarstugan...

 

Förälskelsen - en möjlighet till förändring

Förälskelsen är en underbar kraft som även kan vara en dörr till förändring, en möjlighet att utveckla nya sidor hos sig själv och förändra riktning i sitt liv.

 

>> Läs mer om förälskelse

 

Växa tillsammans

De flesta längtar efter att förälskelsen ska övergå i en varaktig kärleksrelation och det finns en enorm potential att växa tillsammans om ni tar vara på möjligheten.

 

>> Läs mer om att växa tillsammans

Styvföräldern - en del av familjen

För de allra flesta barn är det en stor sak med en ny vuxen i familjen. En styvförälder bör därför introduceras långsamt. Men sedan är det viktigt att styvföräldern blir inkluderad i familjegemenskapen.

 

>> Läs mer om styvfamiljen

 

 Mindfulness - att praktisera medveten närvaro

Mindfulness handlar om att vara här och nu. Du förankrar dig i nuet genom att medvetet uppmärksamma din egen andning, din kropp och allting du ser omkring dig just nu.

 

>> Läs mer om mindfulness - medveten närvaro

 

Att drabbas av chock

Få människor fungerar som vanligt efter en uppskakande upplevelse och det kan vara väldigt obehagligt att inte känna igen sig själv.

 

>> Läs mer om vanliga reaktioner vid chock och trauma

 

 

Är mitt barn tidigt eller sent?

Ett barns utveckling kan liknas vid en stege. Barnet klättrar hela tiden uppåt, lär sig att använda sin kropp och sitt huvud allt bättre. Men varje barn har en personlig stege med olika stegavstånd.

>> Läs mer om barns utveckling 0-12 år

 

Trots leder till mognad

Trots kan vara väldigt jobbigt, både för barnet som trotsar och för omgivningen. Men trotset behövs och det är positivt eftersom det leder till mognad och utveckling.

>> Läs mer om trots

 

Depression och nedstämdhet

Anledningarna till att bli ledsen kan vara många. Ibland blir vi ledsna utan att riktigt förstå varför och många av oss hamnar någon gång i sorg eller nedstämdhet som övergår i en depression.

 

>> Läs mer om depression och nedstämdhet

 

Borderline drabbar främst unga kvinnor

Personer med Borderline har svårt att reglera känslor, vilket oftast leder till impulsiva beteenden, relationsproblem och dålig självkänsla. Dialektisk beteendeterapi, DBT har visat sig vara effektiv för denna typ av problematik.

 

>> Läs mer om Borderline             >> Läs mer om DBT

 

Så fick jag hjälp...

Läs Psykologiguidens nya intervjuserie om hur personer fått hjälp att ta sig ur svårigheter. Moa Herngren har intervjuat Helen som var flygrädd, Anneli som är mamma till en cp-skadad dotter och Cilla som tog sig ur sina destruktiva relationer.

 

"Jag vågar flyga igen "

För några år sedan blev Helen plötsligt flygrädd och problemet blev till slut så stort att hela familjen påverkades av hennes rädsla. Till sist fick hon hjälp med Kognitiv beteendeterapi, KBT.

 

>> Läs hela intervjun med Helen

 

Anneli, mamma till cp-skadad dotter

Annelis yngsta dotter, Sandra, 18, är cp-skadad och lider dessutom av Aspergers syndrom, epilepsi, adhd och tvångssyndrom. Anneli har under perioder i sitt liv drabbats av utbrändhet.

 

>> Läs hela intervjun med Anneli

 

Jag tog mig ur mina destruktiva relationer

"Som barn var jag alltid rädd och orolig och kunde aldrig lita på någon. Det fanns inte någon fast punkt i mitt liv och ingen nära relation. Det gjorde att jag sökte efter många kontakter oavsett om de var bra eller dåliga för mig."

 

>> Läs hela intervjun med Cilla

 

 

En bok om hjälp

Jari var utarbetad och utan självförtroende.  Therese tänkte på alla utom sig själv. Kristian kände sig aldrig bekväm med andra - det blev alltid fel. Charlotte miste sin pojkvän i en katastrof. Läs om dem och andra som fått hjälp av psykolog i En bok för vem som helst. Det finns alltid hopp om förändring, säger psykologerna Jenny och Björn.

 

>> Läs och ladda ner En bok för vem som helst

 
 

Lyssna på Radiopsykologen

På torsdagar i P1 kan du lyssna på Radiopsykologen Malin Edlund. Via programmets hemsida har du också möjlighet att lyssna på tidigare program,  lämna kommentarer och ge förslag på teman till programmen.

 

 

 

Stina kan inte sluta sörja >>

Vad gör man med sin prestationsångest >>

Marina, om sin svartsjuka >>

 

Följ Jörgens fobiträning >>

Tics, ofrivilliga rörelser och ljud

Det är en kombination av tics, dvs ofrivilliga repetitiva rörelser respektive ljud, som utgör kriterierna för Tourettes syndrom. De här tillstånden anses numera vara helt neurobiologiska, dvs inte orsakade av faktorer i omgivningen.