Psykologiguiden
Mindre textNormal textStörre textSkriv ut denna sidaLägg till bokmärkeSkicka denna sida till en vän

 

Mindfulness - att praktisera medveten närvaro

Mindfulness handlar om att vara här och nu. Du förankrar dig i nuet genom att medvetet uppmärksamma din egen andning, din kropp och allting du ser omkring dig just nu.

 

>> Läs mer om mindfulness

 
 

Få hjälp!

Mår du eller en närstående psykiskt dåligt? Här får du veta när man bör söka hjälp och var man kan vända sig.


Barn och familj

Läs om par och familj, barn- och föräldraskap och tonåringar.

 

Symtom och besvär

Här kan du läsa om psykisk ohälsa, neuropsykiatriska diagnoser och psykiska störningar.

 

På jobbet

Hur hanterar man stress på jobbet, vad är psykologiska test?

 

 

Så fick jag hjälp...

Läs Psykologiguidens nya intervjuserie om hur peroner fått hjälp att ta sig ur svårigheter. Moa Herngren har intervjuat Helen som var flygrädd, Anneli som är mamma till en cp-skadad dotter och Cilla som tog sig ur sina destruktiva relationer.

 

"Jag vågar flyga igen "

För några år sedan blev Helen plötsligt flygrädd och problemet blev till slut så stort att hela familjen påverkades av hennes rädsla. Till sist fick hon hjälp med Kognitiv beteendeterapi, KBT.

 

>> Läs hela intervjun med Helen

 

Anneli, mamma till cp-skadad dotter

Annelis yngsta dotter, Sandra, 18, är cp-skadad och lider dessutom av Aspergers syndrom, epilepsi, adhd och tvångssyndrom. Anneli har under perioder i sitt liv drabbats av utbrändhet.

 

>> Läs hela intervjun med Anneli

 

Jag tog mig ur mina destruktiva relationer

"Som barn var jag alltid rädd och orolig och kunde aldrig lita på någon. Det fanns inte någon fast punkt i mitt liv och ingen nära relation. Det gjorde att jag sökte efter många kontakter oavsett om de var bra eller dåliga för mig."

 

>> Läs hela intervjun med Cilla

 

 

Min dotter håller på att knäcka mig!

" Jag har en dotter på 18 år som håller på att knäcka mig totalt. Jag känner mig totalt misslyckad och vet inte hur jag ska komma vidare? "

 

>> Läs hela frågan, och svaret från Jenny Klefbom

Separationsångest eller dålig självkänsla?

"Jag får ångest, bl.a fysiska problem som sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, hjärtklappning, ont i magen osv när det känns som att jag ska bli lämnad..."

 

>> Läs hela frågan, och svaret från Philip Weiss

 

Att drabbas av chock

Få människor fungerar som vanligt efter en uppskakande upplevelse och det kan vara väldigt obehagligt att inte känna igen sig själv.

 

>> Läs mer om vanliga reaktioner vid chock och trauma

 

 

Årstidsbunden depression - symtom och hjälp

För en del innebär övergången till en ny årstid att man varje år insjuknar i depression. Det vanligaste är att det sker under den mörkare delen av året, dvs under hösten eller tidiga vintern.


>> Läs mer om årstidsbunden depression

 

Är mitt barn tidigt eller sent?

Ett barns utveckling kan liknas vid en stege. Barnet klättrar hela tiden uppåt, lär sig att använda sin kropp och sitt huvud allt bättre. Men varje barn har en personlig stege med olika stegavstånd.

>> Läs mer om barns utveckling 0-12 år

 

Trots leder till mognad

Trots kan vara väldigt jobbigt, både för barnet som trotsar och för omgivningen. Men trotset behövs och det är positivt eftersom det leder till mognad och utveckling.

>> Läs mer om trots

 

Rädd för sprutor?

I mitten av oktober satte vaccinationen mot influensa A(H1N1), även kallad svininfluensa, igång i Sverige.  Men många är rädda för att ta sprutor. Ja en del har till och med sprutfobi. Hur kan man göra för att komma över det?  


>> Läs mer om sprutfobi                 >> Läs mer om fobier


Borderline drabbar främst unga kvinnor

Personer med Borderline har svårt att reglera känslor, vilket oftast leder till impulsiva beteenden, relationsproblem och dålig självkänsla. Dialektisk beteendeterapi, DBT har visat sig vara effektiv för denna typ av problematik.

 

>> Läs mer om Borderline             >> Läs mer om DBT

 

Foto:Anna Kåri/Rädda Barnen

Haiti - hjälp efter katastrofen

 

>> Psykologen Monika Oswaldsson, från Läkare Utan Gränser, skriver om Haiti

 

>> Psykologstöd viktig efter akutinsats

 

>> Rädda Barnens arbete på Haiti

 

>> Psykologen Birgitta Gälldin, från Rädda Barnen, berättar om hur barn drabbas vid katastrofer

Vanvård i social barnavård

Delrapporten från utredningen om vanvård av barnhemsbarn och fosterbarn på 1900-talet visar att många barn under sina fosterhems- eller instutionsplaceringar fick gå ständigt hungriga, fick utstå kränkningar, blev utsatta för psykisk och fysisk misshandel, inte fick en ordentlig skolgång på grund av hårt arbete eller berövades kontakten med sin biologiska familj.

 

>> Delrapporten finns på Regeringskansliets hemsida

 

 

Lyssna på Radiopsykologen

På torsdagar i P1 kan du lyssna på Radiopsykologen Malin Edlund. Via programmets hemsida har du också möjlighet att lyssna på tidigare program,  lämna kommentarer och ge förslag på teman till programmen.

 

 

 

Stina kan inte sluta sörja >>

Vad gör man med sin prestationsångest >>

Marina, om sin svartsjuka >>

 

Följ Jörgens fobiträning >>

Tics, ofrivilliga rörelser och ljud

Det är en kombination av tics, dvs ofrivilliga repetitiva rörelser respektive ljud, som utgör kriterierna för Tourettes syndrom. De här tillstånden anses numera vara helt neurobiologiska, dvs inte orsakade av faktorer i omgivningen.

 

 

Psykos - när man tappar kontakt

med verkligheten


Att drabbas av en psykos innebär att man går in i en egen, ofta skrämmande värld. Det finns olika psykotiska symtom som förekommer i olika kombinationer. Bland dessa finns hallucinationer och vanföreställningar.

Läs mer om Psykos >>


Anna Odell i Rapport om sin fejkade psykos