Psykologiguiden
Mindre textNormal textStörre textSkriv ut denna sidaLägg till bokmärkeSkicka denna sida till en vän
 

Psykologen svarar:

2010-02-18

Återkommande depressioner - Social fobi?

Hej! Jag några återkommande problem som jag skulle behöva få svar på.

Jag får återkommande depressioner (jag misstänker att det är det) då jag isolerar mig och blir väldigt handlingsförlamad, jag tänker ofta på att ta livet av mig under dessa perioder. Allt jag har gjort fel och även allt jag tror att jag har gjort fel okuperar mina tankar och jag vill bara försvinna. Samtidigt inte.

Jag har problem med alkohol och dricker i perioder, alltså för mycket.

Det kan börja i vilken ända man vill, men först mår jag bra, sen mår jag bättre och då brukar ofta en svår social ångest och fixa idéer om att jag ska stöta mig med folk sätta in och jag tror att människor ser alla mina tankar. När jag tror det poppar elaka tankar om mig själv och de jag har runt mig upp, det är alltså de jag tror att andra uppfattar. Sedan tror jag att olika grupper av människor vet vem jag är och skrattar åt hur illa jag beter mig. Jag väntar helt enkelt på att ställas inför rätta på något sätt, jag kanske ska poängtera att jag ändå har mina tvivel ibland. Till slut är det bara så att situationen i mitt liv på något sätt gör att jag bryter ihop eller kanske ger upp, jag är inte säker på vilket.

Det jag undrar är vad jag kan göra åt det här sociala som faktiskt är det som gör att jag gång på gång bryter samman. Kan man bli så här av att äta för lite? Är det social fobi?

Jenny Klefbom svarar:

Ditt brev visar verkligen tydligt hur förvirrad du känner dig över ditt mående. Du beskriver en mängd olika symtom, som verkar komma och gå, och överlappa varandra på olika sätt. Men när du skriver om dina symtom så får jag känslan av att det för dig är väldigt otydligt på vilket sätt de hänger ihop. Om de överhuvudtaget hänger ihop.

Även om vi hade fått ställa diagnoser utifrån ett mail, vilket vi inte får, så hade man inte kunnat avgöra vilka diagnoser du uppfyller. Inte heller går det att avgöra vad som är vare sig ditt ”grundproblem” eller ditt ”huvudproblem” utifrån ditt brev. Du skulle behöva sätta dig ner tillsammans med en psykolog eller psykiater och gå igenom alla dina symtom, och ge exempel på hur du tänker, känner och beter dig då du mår dåligt, för att man skulle kunna börja göra sig en bild av hur allt hänger ihop.

Klart är i alla fall att man kan få en mängd olika psykiska symtom av att dricka för mycket. Även att äta för lite, i synnerhet om det handlar om att man äter alldeles för lite, kan påverka hela personligheten och skapa psykiska symtom.

Troligtvis, med tanke på de andra problem du beskriver, så finns det även andra praktiska omständigheter som påverkar ditt mående. Har du t ex regelbundna och sunda sömnvanor? En meningsfull daglig sysselsättning? Vänner, släkt och andra som stöttar dig? Allt detta påverkar i allra högsta grad hur man mår.

Du har själv tagit fasta på att det är dina sociala problem som är upphov till att allt bryter samman. Så kan det vara, men det kan också vara mer komplext än så. Åtminstone om man ser till vad man behöver ändra först för att kunna vända ditt liv till det bättre.

Exempelvis tänker jag mig att det är jättesvårt att börja behandla dina sociala bekymmer under en period när du dricker för mycket. I ett sådant läge blir det drickandet som först måste få ett stopp. Även om det också är ett faktum att många som lider av social fobi börjar dricka som en följd av problemen.

Jag är ledsen att jag inte kan ge dig ett mer uttömmande svar än så här, men min starka rekommendation är att du tar kontakt med psykiatrin och börjar nysta i hur allt hänger ihop. Om det skulle visa sig att du har social fobi så finns det ju jättebra behandling mot det. Och det gör det även mot depression och de andra problemen som du räknar upp.

Med vänlig hälsning,

Jenny Klefbom, leg psykolog


Fråga psykologen


 2014-04-02Mina problem togs inte på allvar när jag sökte hjälp
 2014-03-24Jag har tappat all motivation och energi
 2014-03-18Hur ska jag kunna förlåta mig själv för att jag köpte sex?
 2014-02-21Dödsångest
 2014-02-13Varför mår jag bättre när andra mår dåligt?
 2014-01-09Kan det bli bättre om jag besöker hans grav?
 2013-11-06Min mamma hotar att ta livet av sig
 2013-10-28Jag mår så dåligt sedan mamma dog
 2013-10-22Kan min ilska bero på att jag blivit sexuellt trakasserad?
 2013-10-18Misstänker BDD
 2013-09-30Skrattar när folk pratar med mig
 2013-09-20Känns psykiskt och fysiskt ansträngande att prata med folk
 2013-09-02Mamma får mig att tyna bort
 2013-08-16Känner mig färdig med livet efter att ha skött svårt sjuk
 2013-08-12Får inte hjälp trots svår diagnos
 2013-07-31Jag har onormalt förhållningssätt till mat
 2013-07-08Kan man själv träna bort social fobi?
 2013-06-17Måste man skriva kontrakt med sin psykolog?
 2013-05-24Enda singeln i gänget
 2013-05-21Lider av min empatilöshet
 2013-04-23Sexuella fantasier om min egen mamma
 2013-04-22Jag förlorade allt när jag flyttade till Sverige
 2013-04-15Mina humörsvängningar skrämmer mig
 2013-03-25Vem ska jag kontakta för att prata av mig?
 2013-03-18Sinnet ur balans sen jag testade svamp
 2013-03-15Terapeuten är min nya mamma...
 2013-02-19Jag tycker det är jobbigt att umgås
 2013-02-11Rädd för att sova ensam
 2012-12-21Är det depression eller något annat?
 2012-10-25Depression i hela familjen?
 2012-10-19Jag har perioder när jag gör farliga saker
 2012-10-17Vågar inte öppna mig och ta emot hjälp
 2012-10-10Kär av medicin?
 2012-10-02Jag är fruktansvärt förlossningsrädd!
 2012-09-21Måste man vara medveten om traumat för att kunna behandla det?
 2012-09-19Jag lider av kraftiga magsmärtor under revbenet!
 2012-08-23Jag hatar min mamma
 2012-07-23Jag känner mig orkeslös och värdelös
 2012-07-06Min pojkvän misshandlar mig - hur får jag hlälp?
 2012-06-18Samtalskontakten hjälper mig inte alls
 2012-05-25Vad är det för fel på mig?
 2012-05-16Går det att göra något åt medfödd talskräck?
 2012-05-07Hur ber man om hjälp ?
 2012-04-23Har drogerna utlöst en psykos?
 2012-04-11Obehag av kroppskontakt
 2012-03-29Komplex över mitt utseende
 2012-03-27Humörsvängningar
 2012-03-14Har min dotter alexitymi?
 2012-02-29Jag pendlar mellan höga ambitioner och uppgivenhet
 2012-02-28Så jobbigt att träffa alla människor i skolan
 2012-02-20Jag får obegripliga attacker då jag nästan tappar medvetandet
 2012-02-17Är KBT verkligen rätt behandlingsform vid utmattningsdepression?
 2012-02-15Hur får jag rätt hjälp i en krissituation?
 2012-02-10Vården fungerar inte
 2012-02-07Jag känner äckel av sex
 2012-01-17Svårt att söka jobb efter mångåriga heltidsstudier
 2012-01-13Är jag pedofil?
 2012-01-05Jag får inte något gjort
 2012-01-03Kan det vara ADD?
 2011-12-21Håller jag på att bli knäpp?
 2011-12-07Jag står i vägen för min egen lycka
 2011-12-05Jag vill kunna vara ledsen
 2011-12-02Hur ska jag sluta älta att jag inte har en pojkvän?
 2011-11-18Jag tror jag håller på att bli galen
 2011-11-16Hur påverkas man av en pappa som är psykopat?
 2011-11-09Återkommande oro - GAD?
 2011-10-31Plågsamma tankar om hur det ska gå för familjen om jag dör
 2011-10-17Min vän vill knappt gå ut
 2011-10-12Jag stalkar en man
 2011-10-11Kan trötthet vara depression?
 2011-10-03Hur söka hjälp utan att mina föräldrar kopplas in?
 2011-09-16Plågsamt överkänslig
 2011-09-06Kan inte sova
 2011-09-05Känsla av bottelös skam
 2011-09-01Alltid arg
 2011-08-31Behöver hjälp, men vågar inte berätta
 2011-08-23Varför blir man kleptoman?
 2011-08-19Gammal rädsla fortfarande kvar
 2011-08-05Har jag dystymi eller är jag sönderstressad?
 2011-07-19Har jag Borderline?
 2011-06-29Jag håller på att gå under av min brors sjukdom
 2011-06-20Hur vet jag om jag är nära en utmattningsdepression?
 2011-06-07Mina barn drabbas av min ilska
 2011-06-01Problem med magen
 2011-05-30Terapi för dementa
 2011-05-27Jag ser saker som inte händer
 2011-05-19Hur ska jag hantera min oro?
 2011-05-17Börjat höra röster
 2011-05-16Hur vet jag om en psykolog eller psykiatriker är bra?
 2011-05-12Kan inte sluta tänka på gruppterapin
 2011-05-09Tappad livslust - ensam, känner skam och lever på existensminimum
 2011-04-29Polis som mår dåligt
 2011-04-20Jag känner mig annorlunda och har aldrig riktigt passat in
 2011-04-15Har ångest över sexlekarna jag lekte som barn
 2011-04-13Hett temperament - behöver jag hjälp?
 2011-03-17Antisociala drag
 2011-03-04Jobbiga tvångstankar
 2011-03-02Min vuxna son får ingen hjälp
 2011-03-01Känner mig äcklad av mig själv
 2011-02-16Vad hände när jag var liten?
 2011-02-10Ständig ångest sedan flera år tillbaka
 2011-02-09Varför är jag så fixerad vid mat?
 2011-01-27Min sambo får konstiga blackouter
 2011-01-24Jag ser ingen utväg längre...
 2011-01-17Mitt liv är ett ständigt mörker
 2010-12-29Min fru slutade röka - blev personlighetsförändrad
 2010-12-09Mitt liv känns som en lögn
 2010-12-06Min framtid känns förstörd av min mamma
 2010-12-03Har jag en 40-årskris?
 2010-12-01Vrede och ångest efter att ha blivit slagen
 2010-11-17Genom sjukdom tappat lusten till sex
 2010-11-12Har jag derealisation?
 2010-11-05Jag har tappat lusten till allt
 2010-11-04Min flickvän har självskadebeteende
 2010-10-21Hur få hjälp till anhörig som hallucinerar?
 2010-09-01Gruppterapi på jobbet
 2010-08-30Svårt att prata med andra människor
 2010-08-03Min mamma har samlarproblem
 2010-07-14Kan min man ha en depression?
 2010-07-06Känner mig tvingad att delta i Marte meo-behandling
 2010-07-02Hemma med tre barn - känner mig arg, nedstämd och missnöjd med livet
 2010-06-28Blev antastad när jag var liten - är det därför jag mår så dåligt idag?
 2010-06-21Jag fick inte veta min diagnos
 2010-06-16Misshandlad och förskjuten av min familj
 2010-06-09Oseriös behandlare
 2010-06-08Hypnosbehandling
 2010-05-28Hashpsykos, utmattninig, folkskygg
 2010-05-21Problem att somna - kan medicin mot ångest hjälpa?
 2010-05-20Jag är så rädd så jag inte vågar sova
 2010-05-17Dålig förlorare
 2010-05-06Hur får man stopp på självskadebeteenden?
 2010-05-05Problem med mardrömmar
 2010-05-03Kan man flytta från sin vårdepression?
 2010-05-03Ångest av tvivel på meningen med livet
 2010-04-28Kan panikångest utlösas av träning?
 2010-04-21Min 18-årige son talar ibland om självmord
 2010-04-19Deprimerad efter avgångsvederlag
 2010-04-1540-årskris?
 2010-03-26Hur blir jag självständig?
 2010-03-04Hur förklarar jag mina ärr för mitt barn?
 2010-03-02Kan man efter flera år börja minnas luckor från fyllor?
 2010-03-01Användning av antidepressiv medicin
 2010-02-25ADHD? Eller inbillar jag mig bara?
 2010-02-23Min sambo blev inlagd för psykos i helgen
 2010-02-18Återkommande depressioner - Social fobi?
 2010-02-17Hörselhallucinationer vid sänggående
 2010-02-15Ätstörning, självskadebeteende och självmordsförsök
 2010-02-11Hur få hjälp av psykolog om man inte är psykiskt sjuk?
 2010-02-05Psykisk utredning
 2010-02-03Separationsångest eller dålig självkänsla?
 2010-01-28Ångest/stress eller sjukdom?
 2010-01-25Social fobi?
 2010-01-23Kan jag lita på Psykiatrin?
 2010-01-14Psykiatriska diagnoser
 2010-01-11Borde jag träffa en psykolog?
 2010-01-07Kan jag ha borderline?
 2010-01-04Jag känner mig misslyckad hela tiden
 2009-12-29Mycket tankar efter pappas död
 2009-12-28Bipolär sjukdom?
 2009-12-18Kan man begå självmord genom impuls?
 2009-12-15Konstig attack
 2009-12-14Hur ska jag tänka för att må bättre?
 2009-12-11Svårt för relationer med andra människor
 2009-12-09Hjälp mot mardrömmar?
 2009-12-04Lever fortfarande kvar i mitt förflutna
 2009-12-02Vår dotter
 2009-11-30Prestationsångest
 2009-11-26Telepati eller psykos?
 2009-11-24Uppväxt i dysfunktionell familj - hur får jag rätt hjälp?
 2009-11-23Depression - vart ska jag vända mig?
 2009-11-22Nedstämd - vill vara alla till lags
 2009-11-20Varför straffar jag ut mig själv?
 2009-11-18Okontrollerbar ilska
 2009-10-30Hur talar man om självmordstankar?
 2009-10-26Har så mycket ångest
 2009-10-22GAD, AHA-upplevelse!
 2009-10-19Hjälp mig...
 2009-10-14Inte nöjd!
 2009-10-13Undran om att skära sig
 2009-10-05Jag fungerar inte längre
 2009-09-28Hur kan jag sluta fly ifrån mitt liv?
 2009-09-25Extrem mörkrädsla
 2009-09-21Jag vet inte varför jag mår dåligt
 2009-09-16Behandling mot panikångest?
 2009-09-10Jag dricker för mycket - behöver hjälp!
 2009-09-02Psykiskt instabil - slippa skolan?
 2009-08-28Panikattack eller vanlig svimning?
 2009-08-20Oro
 2009-08-17Vad kan jag ha för fel?
 2009-08-05Det är nått fel på mig..
 2009-07-27Panik/ångetsattacker
 2009-07-22Hjälp mot ångest
 2009-07-07Insektsfobi
 2009-06-12Hypomani
 2009-06-11Hur allvarligt är det att få psykos?
 2009-06-09Blir knallröd när någon tittar på mig