Psykologiguiden
Mindre textNormal textStörre textSkriv ut denna sidaLägg till bokmärkeSkicka denna sida till en vän
 

Psykologen svarar:

2009-10-28

Väldigt svårt med känslor

Ända från början av vårat 7-åriga förhållande har min sambo haft svårt att prata om och uttrycka känslor och det har skapat enorma slitningar mellan oss.

Han verkar uppdämd, nedstämd och frustrerad av någon anledning. Han säger att han vill lära sig uttrycka sig och vi går hos familjerådgivningen sedan ett år tillbaka men inte blivit mycket skillnad alls. Känns som det sitter djupare.

Det här är hans första förhållande och han vet inte hur man ska bete sig i en relation. Han kommer från ett hem där hans föräldrar (som fortfarande behandlar honom som ett barn) sopat banan för honom i allt. Känslor har man aldrig pratat om hemma utan bara sopat allt under mattan och han har aldrig sett sina föräldrar behandla varann kärleksfullt med kramar o dyl.

Är så rädd att denna känslohämning även överförs till våra 3 barn då han är mot mig som han sett sina föräldrar vara mot varann vilket även ifrågasätter vad vi har för förhållande.

Jag vill ha ett uttryckt känsloliv och saknar det mycket. Känner mig väldigt besviken. Han säger att känslor finns men det märks knappt.

Jag har tidigare haft längre förhållanden med mycket visade känslor vilket gör att jag använt hela mitt känsloregister medan min sambo undanhållts allt vad känslor heter.

Det är väldigt jobbigt för vi går ofta ner i djupa svackor och jag blir inåtvänd som annars är glad & energisk. Hur ska han kunna dra ur sin känslo- och frustrationspropp och bli en varm person, vilket jag vet han vill också för familjens skull.

Anna Karlstedt svarar:

Jag kan verkligen förstå att det här skapar frustration och besvikelse hos dig. Att leva i en relation med bristande bekräftelse på att man är älskad kan kännas ensamt. Att reagera med att själv bli inåtvänd är en vanlig reaktion, det kan kännas utelämnande att visa sina känslor när man inte får gensvar. Men det är en kortsiktig strategi eftersom du inte mår bättre av det.

Det du beskriver är ett relativt vanligt problem hos de par jag möter. Jag kan verkligen tro din sambo då han säger att han vill lära sig och det kan vara väldigt smärtsamt att vilja men sakna förmåga.

Du ger en beskrivning av orsaker till hans svårigheter som är trolig. För att kunna uttrycka känslor på ett naturligt sätt behöver vi ha lärt oss hur man gör. En viktig del av inlärningen består i att härma de man har omkring sig under uppväxten.

Vi lär oss också till stor del av konsekvenser. Om man vuxit upp i en miljö där känsloyttringar ”sopas under mattan”, alltså ignoreras eller bestraffas (t ex möts av tystnad, ignorans eller på andra sätt skapar obehaglig stämning), så är det inte konstigt att man får svårigheter. Men medan det möjligen var en adekvat reaktion under uppväxten att stänga av sitt känsloregister, så får man problem i nya vuxenrelationer, där de färdigheterna krävs.

Du beskriver också att du är rädd att känslohämningen skall överföras till era tre barn. En följdfråga ifrån mig skulle vara huruvida han är lika hämmad då han är med barnen? Ibland kan det vara lättare att uttrycka kärlek till små barn. Du får inte heller glömma bort att du också finns där. Av din beskrivning så har du inte svårt att använda ditt känsloregister och visa kärlek. Det kommer man väldigt långt på! Men det vore såklart önskvärt om din sambo kunde lära sig att bättre visa känslor, både för honom själv, för barnen och för att er relation skall vara hållbar på sikt.

Så länge det finns motivation så finns det hopp. Jag har många gånger sett exempel på att man med en strukturerad terapi, med utformade mål och med träning kan uppnå goda resultat. Men träningen behöver utformas tillsammans med någon professionell person. Det är också möjligt att din sambo kan gå i terapi själv, med dessa problem som fokus.

Har ni gått i familjerådgivning i ett helt år utan att det märks någon skillnad tycker jag det är hög tid att byta hjälpinstans, så ska det inte vara! Hur ser möjligheterna ut att gå till en privatpraktiserande psykolog? Det vore önskvärt att ni får träffa någon med legitimationsgrundande utbildning och, om ni skall gå båda två, med lite erfarenhet av par i svårigheter.

Tyvärr innebär det en kostnad, som varierar lite beroende på typ av inriktning och om ni kommer båda två eller om din sambo skall gå själv. Priset ligger mellan SEK 700-1200 för enskild terapi, där psykodynamisk inriktning i regel är billigare än KBT men istället längre. I parterapier är priset ca SEK 1200-1600/session för par. Det högre priset baseras på att sessionerna är något längre då man är två. Jag vet inte var ni bor men här på Psykologiguiden kan du hitta legitimerade psykologer över hela landet.

Lycka till!

Vänliga hälsningar

Anna Bennich Karlstedt, leg psykolog


Fråga psykologen


 2014-06-16Hur ska jag få mina föräldrar att acceptera mitt val?
 2014-06-12Vuxen dotter som förvränger sanningen
 2014-05-09Gemensam vårdnad med narcissistisk pappa
 2014-05-05Min syster med ADD styr över familjen
 2014-04-28Mamma vid 50
 2014-04-22Jag känner mig illa omtyckt
 2014-04-08Är det verkligen viktigt att ha vänner?
 2014-03-26Får bara ta skit trots allt jag gjort för hans barn
 2014-03-14Min pojkvän kan absolut inte hålla ordning
 2014-03-12Min närmaste kollega gör inte sitt jobb
 2014-03-03Fem års förhållande nästan helt utan sex
 2014-02-06Hur tränar jag upp mitt konsekvenstänkande?
 2014-02-03Min sambos vuxna dotter vill bo hos oss hela sommaren
 2014-01-27Min man har fått en förfrågan om spermadonation
 2014-01-17Hur hanterar jag min sambos nedvärderande attityd?
 2014-01-13Jag är en så kontrollerande flickvän
 2014-01-07Varför kan jag inte låta bli att häva ur mig elakheter om hans ex?
 2014-01-02Jag står inte ut med min svärmor
 2013-12-27Min pojkvän vägrar växa upp!
 2013-12-12Jag tror hela tiden att min sambo ska lämna mig
 2013-12-05Min man är känslomässigt otrogen
 2013-11-29Jag kväver min flickvän
 2013-11-25Hur kommer jag över en dålig pappa-relation?
 2013-11-12Min man ser aldrig fram emot saker
 2013-11-06Min mamma hotar att ta livet av sig
 2013-11-05Hur ska jag hantera sonens elakheter mot sin syster?
 2013-11-04Vill sluta byta intima bilder med kille
 2013-10-11Tycker inte att vi ska bli föräldrar när jag har PMDD och han Asperger
 2013-10-08Mitt ex trycker ner mig och hotar med självmord
 2013-10-04Kan man skapa förälskelse?
 2013-10-01Göra abort och dra eller stanna?
 2013-09-30Skrattar när folk pratar med mig
 2013-09-13Mina döttrar är strängt hållna och rädda
 2013-09-05Sambo i 8 år, men aldrig haft sex
 2013-08-23Hur ska jag hantera min ångest för sex?
 2013-06-05Kan min man förlåta min otrohet?
 2013-05-24Enda singeln i gänget
 2013-05-23Så ledsen för att min kompis väljer bort mig
 2013-05-21Lider av min empatilöshet
 2013-05-20Ensam mamma - vad gör jag?
 2013-05-16Vad är det hos mig som skrämmer andra?
 2013-05-13Vuxen, men fortfarande mammas pojke
 2013-05-06Mitt tidigare liv gör att han inte litar på mig
 2013-04-25Varför känner jag samhörighet med en mycket äldre man?
 2013-04-23Sexuella fantasier om min egen mamma
 2013-04-19Han vill aldrig någonsin ha barn - ska jag lämna?
 2013-04-16Min sambo ger mig skuldkänslor när jag har egentid
 2013-04-11Får ingen tröst av min partner
 2013-03-22Vi har ständiga konflikter kring vår son
 2013-02-18Jag vill ha mer umgänge med mitt barn
 2013-02-05Kan mitt ex vara botad från sin våldsamhet?
 2013-02-04Kan jag kräva att min man går i parterapi?
 2013-01-31Hur ska vi handskas med vår okända syster?
 2013-01-28Min man har tappat lusten
 2013-01-25Ska jag satsa på relationen trots att jag saknar förälskelsekänslor?
 2013-01-23Hur ska jag sänka mina krav på min sambo?
 2013-01-16Jag vill ha barn, men inte han
 2013-01-11Min raka kommunikation fungerar inte
 2013-01-09Min sambo vill bara vara med familjen
 2013-01-03Prestationsångest inför sex
 2012-12-18Är jag ett svin som är våldsam mot kvinnor?
 2012-12-11Är det någon mening att fortsätta tillsammans?
 2012-12-07Min fru blir arg för minsta misstag jag gör
 2012-12-03Min kille misshandlar mig fast jag är gravid
 2012-11-30Med smartphonen försvann kärleken
 2012-11-23Min mamma vill ha medlidande hela tiden
 2012-11-16För gammal för att bli pappa igen?
 2012-11-14Jag är så orolig för att min pojkvän ska vara otrogen
 2012-11-13Irriterad och trött på folk och deras beteenden
 2012-11-12Jag orkar inte hjälpa min fru med hushållsarbetet
 2012-11-09Kan man tillåta sig att bli förälskad fast man är gift?
 2012-11-08Utsätter min man barnen för övergrepp?
 2012-11-05Är det normalt att vilja ha sex med vilken kille som helst?
 2012-10-25Depression i hela familjen?
 2012-10-15Oro över föräldrars åldrande
 2012-10-12Min man är så oengagerad
 2012-10-10Kär av medicin?
 2012-10-08Sur på min sambo
 2012-09-07Alkoholism, barn och skilsmässa
 2012-08-23Jag hatar min mamma
 2012-08-10Min hustru behöver ingen närhet
 2012-07-30Min vuxna son ser så mörkt på sin barndom
 2012-07-18Varför svek vännerna när de fick sambos/barn?
 2012-07-09Varför har jag inte riktiga vänner?
 2012-07-06Min pojkvän misshandlar mig - hur får jag hlälp?
 2012-07-02Kan det bli nåt med min tränare?
 2012-06-21Måste man älska den andres barn?
 2012-06-15Måste jag delta i mammagruppen?
 2012-04-2737-åring som bor kvar hemma
 2012-04-19Min kille kan inte släppa taget om sin mamma
 2012-04-13Min sambo tycker att jag visar för mycket kärlek
 2012-04-02Aggressiv pojkvän - hur ska jag komma ur relationen?
 2012-03-26Varför påverkas vi så mycket av andra?
 2012-03-20Min dotter vägrar träffa min nya pojkvän
 2012-03-13Blir anklagad av barnen för att inte ha varit tillräckligt närvarande
 2012-03-06Min man vill inte ha fler barn
 2012-03-02Avskyr sex
 2012-02-24Vilken behandling finns för anknytningsproblem?
 2012-02-08Har kollat min flickväns facebookmeddelanden - befogad svartsjuka?
 2012-02-07Jag känner äckel av sex
 2012-02-06Ångrar min förlovning
 2012-02-03Min pappa är deprimerad
 2012-01-19Min man tar droger
 2012-01-13Är jag pedofil?
 2012-01-11Mellan älskare och kompis
 2011-12-09Vänskap som gått över i kärlek
 2011-12-02Hur ska jag sluta älta att jag inte har en pojkvän?
 2011-11-28Är det mitt fel att han blir våldsam?
 2011-11-25Jag får ångest av sex
 2011-11-02Vill fortsätta trots otrohet
 2011-10-24Min svartsjuka förstör våra liv
 2011-10-21Jag sexsurfar
 2011-10-13Hur fungerar mitt barns mamma?
 2011-10-12Jag stalkar en man
 2011-09-14Vill ta kontakt med pappa efter 7 år
 2011-09-12Varför ska svärmor träffa mina barn?
 2011-09-05Känsla av bottelös skam
 2011-08-09Instabil grannmamma
 2011-07-29Storebror trycker ner lillebror
 2011-07-22Dålig relation eller jobbig tonårssyster?
 2011-07-20Min fru hindrar mig från allt
 2011-07-06Längtan efter barn
 2011-06-22Min man behandlar sin tonårsdotter som en glasprinsessa
 2011-06-13Mental spärr leder till erektionsproblem
 2011-06-09Mitt humör skrämde bort min pojkvän
 2011-06-07Mina barn drabbas av min ilska
 2011-05-25Min vuxna son vill inte betala hemma
 2011-05-18Känner krav att hälsa på släktingar
 2011-05-04Min svägerska kväver oss med sin hjälplöshet
 2011-05-03Är min särbo sexmissbrukare?
 2011-04-27Hur tar jag mig ur mitt begär?
 2011-04-26Ska vår dotter tvingas leka med grannflickan?
 2011-04-13Hett temperament - behöver jag hjälp?
 2011-04-12Jag har så svårt för min svärson
 2011-04-08Vad kan jag göra åt mitt singelskap?
 2011-04-07Vi mår så dåligt av våra föräldrars bråk
 2011-04-06Hur kommer jag ur mitt medberoende?
 2011-04-05Känner mig påhoppad av vänliga kommentarer!
 2011-04-04Hur ska jag kunna bli kär?
 2011-04-01Ska bli pappa - är rädd att inte orka leva med min flickvän
 2011-03-31Förälskelse i terapeuten
 2011-03-29Hans tv-beroende förstör vårt äktenskap
 2011-03-25Min tjej vill bestämma över mig
 2011-03-22Jag blir så lätt förtvivlad, och nedvärderar mig själv
 2011-03-18Min 13-åring vill flytta till sin pappa!
 2011-03-15Jag fortsätter svika fast jag inte vill
 2011-03-10Varför har jag så stort behov av uppmärksamhet?
 2011-03-08Min man är så extremt långsur
 2011-02-28Jag blir misshandlad
 2011-02-24Hotar att göra slut om jag gör tatuering
 2011-02-23Hur kan jag dra mig ur relationen till min krävande väninna?
 2011-02-17För blyg för att träffa tjejer
 2011-02-15Otrogen fru
 2011-02-03Stor risk att han slår mig igen?
 2011-02-02Jag vill ha barn, men inte han
 2011-01-31Vill så gärna träffa min bonusdotter även efter vår separation
 2011-01-26Jag är hörselskadad och känner mig utstött ur min familj
 2011-01-13Vår dotters sjukdom sliter på vår relation
 2011-01-10Fritidsintresse som styr relationen
 2011-01-09Min fru har en mycket god manlig vän
 2011-01-04Min dotters pojkvän har sönder vår familj!
 2010-12-29Min fru slutade röka - blev personlighetsförändrad
 2010-12-28Min fru orkar inte längre med vårt barn
 2010-12-13Jag avskyr min pojkväns dataspelande
 2010-12-10Min fru vill inte längre ha sex
 2010-12-03Har jag en 40-årskris?
 2010-12-02Min nya mans barn är arga och krävande
 2010-11-29Att älska varandra men inte fungera ihop
 2010-11-26Mina föräldrar lägger sig i mitt vuxenliv
 2010-11-25Hur förklarar man för en 2-åring att man ska separera?
 2010-11-24Hur hantera pappa efter mammas oväntade bortgång?
 2010-11-23Mår dåligt av min avundsjuka!
 2010-11-19Jag får inte träffa mina barnbarn
 2010-11-18Är jag för snäll?
 2010-11-17Genom sjukdom tappat lusten till sex
 2010-11-16Svårt med kroppskontakt - vill inte att min dotter blir lidande
 2010-11-12Nyskild och har skuldkänslor
 2010-11-11Kär i en från en annan kultur
 2010-11-04Min flickvän har självskadebeteende
 2010-11-03Min syster blir psykiskt misshandlad av sin partner - vad kan jag göra?
 2010-11-01Min vuxna dotter vill inte träffa mig
 2010-10-18Min vuxna son behandlar mig illa
 2010-10-15Hur bryter man med en som hotar med att begå självmord?
 2010-10-07Det blir bara bråk om min sambos dotter
 2010-09-16Hund i stället för en relation
 2010-09-14Relationsproblem med svärmor
 2010-09-13Hur länge ska man ställa upp?
 2010-09-09Mina föräldrar sitter bara framför datorn
 2010-09-08Hur berättar man för en tonåring att mamman ljuger?
 2010-09-01Gruppterapi på jobbet
 2010-08-30Svårt att prata med andra människor
 2010-08-24Min man och jag har olika syn på sex
 2010-08-19Varför undviker han mig när han säger att han har känslor för mig?
 2010-08-03Min mamma har samlarproblem
 2010-07-25Vänner som inte bjuder tillbaka
 2010-07-14Kan min man ha en depression?
 2010-07-06Känner mig tvingad att delta i Marte meo-behandling
 2010-06-16Misshandlad och förskjuten av min familj
 2010-06-11Känner mig så ledsen efter att ha förlorat min älskade hund
 2010-05-31Mitt ex har hängt upp sitt liv på mig
 2010-05-27Min dotter är rädd för sin bonusbror
 2010-05-25Min kille gör annat när vi bestämt att vara tillsammans
 2010-05-18Särbo-relation med barn?
 2010-05-12Bråk med en kompis
 2010-05-11Jag håller på att förlora den jag älskar för mina raseriutbrott!
 2010-05-04Hur får man ett distansförhållande att funka?
 2010-04-30Det går inte att samarbeta med min styvdotters mamma
 2010-04-23Kan inte kontrollera min ilska
 2010-04-20Jag är 15 år och blir galen på min mamma
 2010-04-08Min man väljer bort mig för sina barn och kompisar
 2010-04-05Problem med styvbarn
 2010-03-30Svårt att acceptera andras stress, utbrändhet etc
 2010-03-17Min sambo var otrogen - nu lämnar hon oss inte ifred
 2010-03-16Bröllopsångest - vill jag leva med honom eller inte?
 2010-02-26Hur kan min vän få till umgänget med barnen?
 2010-02-22Kan inte kontrollera ilska mot min syster
 2010-02-12Deprimerad man - orkar inte längre stötta honom
 2010-02-09Kille kär i heterokille
 2010-02-04Varför kan jag inte inleda en relation?
 2010-02-03Separationsångest eller dålig självkänsla?
 2010-02-02Äktenskapsproblem
 2010-02-01Min dotter håller på att knäcka mig!
 2010-01-28Min kille irriterar sig på min 13-åriga dotter
 2010-01-26Älskar han mig fortfarande?
 2010-01-22Hur ska jag hjälpa antisocial och narcissistisk pojkvän?
 2010-01-13Hur stödja någon som inte vill det?
 2010-01-06Ensamt liv
 2010-01-04Jag känner mig misslyckad hela tiden
 2010-01-02När berätta om bipolaritet?
 2009-12-26Svårt att prata ut
 2009-12-21Varför kan jag inte vara nöjd med det jag har?
 2009-12-18Min dotter tycker att jag flörtar med hennes pojkvän
 2009-12-16Separera?
 2009-12-14Mytoman?
 2009-12-11Svårt för relationer med andra människor
 2009-12-09Problem med relation till vuxen hemmaboende son
 2009-12-04Hur får jag en rakare relation till svärmor?
 2009-12-02Problem med mitt känsloliv
 2009-12-01Min frus psykolog säger att jag har psykopatiska drag
 2009-11-30Jag vet inte om jag älskar honom
 2009-11-27Har gjort slut med den jag älskar
 2009-11-26Min pojkvän kanske har Borderline
 2009-11-25Vår mamma är besvärlig
 2009-11-24Konstigt förhållande till ex
 2009-11-23Min son vill att jag gör slut med min pojkvän
 2009-11-22Nedstämd - vill vara alla till lags
 2009-11-20Otrohet - skilsmässa
 2009-11-18Omogen pojkvän...?
 2009-11-10Ensamhet
 2009-10-29Svartsjuka
 2009-10-28Väldigt svårt med känslor
 2009-10-19Min pojkvän nedvärderar mig
 2009-10-16Sexlust
 2009-10-15Min dotters pojkvän är otroligt svartsjuk
 2009-10-14Jag har tappat lusten
 2009-09-30Relationsproblem!
 2009-08-21Får inte träffa mitt barnbarn
 2009-06-18Om jag undanhåller saker
 2009-06-15Professionell hjälp åt aggressiv pojkvän med sargad bakgrund
 2009-06-11Lindra svartsjuka?