Ung tonårstjej som tappat lusten, motivationen och känslorna

Psykolog Mathias Ortlieb svarar

Hej där!

Bra att du skriver in! Det som du går igenom och beskriver låter jobbigt. Först och främst vill jag säga att jag tycker att du ska fundera igen på det där med att prata med någon. Du behöver inte veta exakt vad du säga säga, du har ju liksom inte svaren och du vet inte riktigt varför du går igenom det här just nu. Hur som helst, jag återkommer till detta med att prata med någon men innan det så ska jag försöka ge dig lite tips och råd.

På ett sätt låter det som att du nu går igenom puberteten. Då förändras kroppen och psyket och du utvecklas mer mot vuxenlivet. Det kan alltså vara en helt normal utvecklingsfas som du går igenom, men olika personer kan påverkas väldigt olika och jag tycker att du ska läsa lite mer om det. Jag lägger med några länkar längst ned som kanske kan hjälpa dig med detta och annat.

Det kan också vara så att du upplever någon typ av förändring som mer är orsakad av händelser runtomkring dig. Har du varit med om några större förändringar den senaste tiden? Har du fått nya vänner eller nya intressen? Har något ändrats i din familj eller i ditt sociala liv? Har du varit kär i någon som inte visat samma intresse för dig? Det finns många olika typer av händelser som påverkar oss i våra känslor, tankar och upplevelser. En del händelser får oss att känna mer starka känslor och andra får oss att känna mindre. Ta dig en funderare över hur ditt liv har sett ut det senaste året och när du gör det kan du skriva ned olika händelser på en tidslinje. Genom att skriva datum kan du se i vilken ordning som saker hände och då ser du mer tydligt när du började känna så som du gör nu och också förklaringar till det.

Även om det verkar som att du just nu har svårt att känna vissa känslor så låter det som att fysisk närhet känns bra för dig. Jag tycker därför att du ska se till att få kramar av de som du tycker om och tveka heller inte på att krama om dem som du bryr dig om! Ofta känns saker och ting mycket bättre när man håller om någon som man älskar eller tycker om.

Du skriver också att du saknar motivation och det kan ju vara så att den/de sporter du ägnar dig åt inte längre känns särskilt givande. I din ålder kan det ju kanske vara så att en fortsatt med sporter som en började med i lågstadiet, sporter som nu inte känns lika roliga. Kanske behöver du byta ut någon aktivitet och testa något nytt som du själv är sugen på?

Du beskriver också att du ibland känner ångest och det är helt ok och helt normalt. Människor har ångest under hela livet och även om det inte är någon trevlig upplevelse så hör det liksom till livet. Ångest handlar ofta om att något behöver ändras eller att man behöver agera på något sätt för att må bättre. Det finns många sätt att hantera ångest och en av de viktigaste sätten tycker jag är att prata med någon.

Nu kommer vi tillbaka till det där med att prata med någon, det som du skriver att du inte orkar göra, men lyssna på mig, jag tror att du kommer att må bättre om du gör det. Det kan ju vara en vän eller en familjemedlem som du tar kontakt med men det ska så klart vara någon som du litar på. Jag lovar dig att de kan känna igen sig i något av det som du upplever. Alla har mått dåligt någon gång, alla har tappat motivation och alla har känt ångest. Genom att dela med dig med dina upplevelser så kommer du att känna dig sedd, stöttad och förstådd och det kommer att göra att du mår bättre. Ta hand om dig!

Hälsningar