Insight Dialogue [ˈɪnsaɪt ˈdaɪəlɒɡ, USA-uttal: ˈɪnsaɪt daɪəlɔːɡ], ID
Ingen psykologisk term utan ett namn på en viss form av dharmakontemplation, utvecklad av den amerikanske kompositören, forskaren, författaren och psykologen Gregory Kramer (f 1952).
Han var en av grundarna till Metta Foundation i Portland, Oregon, där han var verksam för vidareutvecklingen av insiktsdialog i buddistisk anda.
Kramer höll på 1980-talet och början av 1990-talet ett stort antal kurser i vad han kallade Insight Meditation (insiktsmeditation), ordet 'insikt' taget i buddistisk betydelse av en djupare förståelse av livet och tillvaron.
Från 1995 ändrade han namnet på metoden till Insight Dialogue, meditation i grupp. I samtal med en eller flera gruppdeltagare gällde det att gemensamt komma fram till nya insikter om sig själva, sitt sätt att relatera till varandra och sin tillvaro i ett övergripande filosofiskt/buddistiskt perspektiv.
Följande moment eller steg (men inte alltid tagna i ordning) kan urskiljas i övningar i Insight Dialogue (insiktsdialog och relationell insiktsmeditation):
- pausa (eng: pause): stanna upp, en inledning till meditation och mindfulness, enskilt hos var och en i gruppen; deltagarna får efter en stunds försjunkande i sig själva ett ämne för kontemplation
- slappna av (eng: relax): känna efter om man rynkar ögonbrynen, spänner muskler kring munnen, i nacke, armar, ben; slappna av i hela kroppen; en del spänningar är kvar; låta dem vara, acceptera och inte göra motstånd (samma som i ACT); det gäller att vara i nuet och vara helt öppen för vad man känner och upplever
- öppna upp (eng: open): vidga mindfulness till att omfatta dem som finns omkring, i hela gruppen, uppleva ömsesidighet (eng: mutuality)
- lita till emergens (eng: trust emergence): inte försöka komma på något, vara avvaktande, låta det inre upplevandet ha sin gång; bli medveten om tankars och känslors obeständighet (eng: impermanence of thougths and feelings); låta tankar och känslor dyka upp spontant
- lyssna djupt (eng: listen deeply): lyssna öppet och accepterande; ta in vad andra säger, uppleva vad de känner och hur de upplever situationen och ömsesidigheten
- säga sanningen (eng: speak the truth): säga precis vad man uppfattar och upplever i situationen; öka känsligheten för nuets röst som "talar genom" en själv och de andra i gruppen.
Mer information finns under sökorden buddistisk psykologi, intersubjektivitet, interpersonellt utrymme, kontemplation, meditation, relationell insiktsmeditation (som är en tillämpning av metoden för insiktsdialog i fortbildning för personal i människovårdande yrken som till exempel psykologer, socionomer, sjuksköterskor, fysioterapeuter med flera) samt self-compassion (en variabel som uppges öka i samband med övningar i Insight Dialogue och relationell insiktsmeditation).
["buddistisk psykologi","dharmakontemplation","kontemplation","acceptera","ömsesidighet","känsligheten","filosofiskt","perspektiv","insikt","emergens","mutuality","self-compassion","ACT","relationell insiktsmeditation","meditation","mindfulness","interpersonellt utrymme","intersubjektivitet"]
Om Psykologiguiden