Själva ordet minnesträning hör hemma i förmögenhetspsykologin, uppfattningen att vi har ett antal separata själsförmögenheter som samverkar i vårt sätt att hantera oss själva och vår omvärld.
All erfarenhet, psykologisk och neurovetenskaplig forskning tyder på att det som vi kallar minne och uppfattar som en särskild förmåga eller enhet i psyket i själva verket är något helt annat, nämligen en funktion hos psyket och hjärnan med många typer av processer involverade.
Att vi kan känna igen saker, personer, situationer, tankegångar osv, att vi kan återge något som vi erfarit eller upplevt, att vi kan lära in färdigheter och förvärva kompetens på olika områden sker tack vare ett samspel mellan flera områden och aktiviteter i hjärnan, emotionella, kognitiva och konativa.
Upptäckten av att förmågan att komma ihåg i högsta grad har med motivation och emotion att göra, ger vid handen att förbättring av minnet inte bara är en fråga om att sätta sig in i olika områden allt mer utan också hänger samman med vad vi upplever emotionellt när vi gör nya erfarenheter, lär in nya fakta och förstår nya samband. Att vi har ett dynamiskt minne gör också att motivationen spelar en avgörande roll för vad vi kommer ihåg och vad vi tappar bort och inte längre kommer ihåg eller kan klara att utföra.
Vi kan förbättra vårt ihågkommande genom att skärpa vår uppmärksamhet, öka vårt engagemang i det vi vill komma ihåg. Vi kan ta för vana att repetera och att förhöra oss själva samt att strukturera det som vi vill komma ihåg. Strategier av typen mindmapping kan till viss del göra det lättare att komma ihåg vad vi söker lära sig genom att vi förstår ett större sammanhang.
Kognitiva funktioner i allmänhet visar viss förbättring hos mäniskor som förändrar sin livsstil med bättre kost, mindre stress, tillräcklig sömn och regelbunden motion.
Det finns särskilda träningsprogram utformade för personer med minnesstörningar.
Relaterade sökord: arbetsminnesträning, Cogmed, dynamiskt minne, George A. Miller, mental tracking, mindmapping, mnemoteknik.
["George A. Miller","mental tracking","mindmapping","stress","dynamiskt minne","mnemoteknik","livsstil","förmögenhetspsykologi","emotion","kognitiv","konativ","arbetsminnesträning","Cogmed"]
Om Psykologiguiden