1.
a. (eng: psychological flexibility, cognitive flexibility, behavioural flexibility, USA-stavning: behavioral flexibility, mental flexibility) Att skifta uppmärksamhet och perspektiv i motsats till psykologisk inflexibilitet som innebär att man fastnar i vissa tanke- och handlingsvanor.
b. (eng: behavioural flexibility, USA-stavning: behavioral flexibility) Att anpassa sig till och hantera inre och yttre förändringar.
Behavioural/behavioral står för vårt sätt att agera och reagera, psychological för psykisk, mental (inte bara kognitivt utan också emotionellt och konativt), ofta dock, speciellt i amerikansk psykologi, utan åtskillnad i betydelse.
2. (eng: psychological flexibility), "psykologisk" i betydelsen "mental" med speciell innebörd och definition av upphovsmannen till acceptance and commitment therapy, ACT, Steven Hayes, att
- kunna hantera besvärande tankar och känslor genom att uppleva situationer så direkt och realistiskt som möjligt: being present,
- acceptera tankar och känslor som dyker upp även om de är smärtsamma: acceptance,
- frikoppla invanda ord och formuleringar om situationen för att i stället uppleva denna direkt och konkret som den är: cognitive defusion,
- flytta jagupplevelsen från direkt involvering i situationen till ett mera betraktande plan (genom ökat medvetande om självet, eng: sense of self), självet som kontext (eng: self as context),
- bli klar över de verkliga värdena i livet och i enskilda situationer: values,
- tillämpa övergripande handlingsstrategier i engagerat handlande: committed action.
Alla dessa förmågor ingår i det som man i ACT menar med psykologisk flexibilitet. De bildar den så kallade hexaflexern (eng: the Hexaflex), eftersom man brukar sätta in dem i ett sexhörnigt diagram, en hexagon.
I ACT, som är en mindfulnessbaserad psykoterapi, använder många av dess företrädare termen mindfulness om mental aktivitet enligt de fyra första av punkterna här ovan.
Relaterade sökord: acceptans, agilitet, defusion, femfaktormodellen, flexibilitet, Steven Hayes, insiktsdialog, mindfulness, RFT, rigiditet, Unified Protocol.
Terminologi:
Den svenska termen 'beteendemässig flexibilitet' är missvisande och svår
att förstå. Vad som avses är antingen 'mental flexibilitet' eller
'flexibilitet i beteendet', 'beteendeflexibilitet'.
["acceptance and commitment therapy, ACT","acceptans","insiktsdialog","Steven Hayes","defusion","agilitet","mindfulnessbaserad psykoterapi","RFT","kontext","kognitivt","konativt","emotionellt","rigiditet","värdena>>värdering","femfaktormodellen","Unified Protocol","mindfulness","flexibilitet"]