Att hantera uppgifter utan hjälp av någon annan. Att lösa speciellt medicinska, psykologisk och sociala problem, som man har, på egen hand utan hjälp av någon som är professionell på området (till exempel läkare, psykolog, socialsekreterare).
Under de omvälvande åren kring 1968 års studentrevolt i Paris uppstod en nutida självhjälpsrörelse (se självhjälpsgrupp), på engelska self-help movement som hade sin grund i den allmänna misstron mot experter och överhet och hoppet om en långtgående demokratisering. Den vanliga människan skulle själv, antingen på egen hand eller i grupper av jämlikar, lära sig hantera sina svårigheter och komma fram till egna lösningar och åtgärder. Vi fick självhjälpsprogram och självhjälpsböcker med samma funktion som nutida appar.
På hälso- och sjukvårdens område lanserades begreppet egenvård (självvård) med samma inriktning, på engelska: self-care.
Självhjälp förekommer numera i stor utsträckning som en metod för psykoterapi.
I början av 2000-talet uppstod också en självhjälpsrörelse, nu med andra förtecken. Globalisering, individualisering, privatisering och strävan hos många människor att själva kunna ta ställning i olika frågor har stimulerat utgivning av en mängd självhjälpsböcker och motsvarande information på internet. Tilltron till experter hade återvänt men nu i den formen att människor i större utsträckning än vid mitten av 1900-talet själva vill ta ställning till experternas information, rekommendationer och åtgärdsmodeller. Detta gäller i hög grad på områden som psykologi och psykoterapi, där det handlar om självhjälpsteknik av olika slag med mystik och meditation som ena ytterligheten och kognitiv beteendeterapi (KBT) som den andra, t ex med hjälp av applikationer (appar i form av hälsoappar och psykologi-appar) som laddas ner i mobiltelefoner av typen smarta telefoner.
Det handlar om det som sedan gammalt kallas "hjälp till självhjälp".
Relaterade sökord: internetterapi, psykologi-app, stepped care.
["självhjälpsgrupp","internetterapi","psykoterapi","kognitiv beteendeterapi","stepped care","psykologi-app"]
Om Psykologiguiden